Jeżeli, tak jak stwierdziłeś, wracasz po jakiejś przerwie i poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, a wręcz przeciwnie, to johimbina nie będzie dla Ciebie odpowiednim suplementem. Przydatna będzie ona w sytuacji redukcji z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej na bardzo niski, aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej opornej. Nie wiemy jak [...]
[...] ostateczna. :) jak bedziemy miec jeszcze jakis as w rekawie, to joszke mozna dodac nieco wczesniej lub przeplatac po 2 tygodnie joszka + 2 tygodnie inny dodatek typowo pod redukcje, niekoniecznie juz z tego dzialu%) jednak jak nie docinamy do kosci, tylko chcemy robic poprawe wygladu, zeby wrocic sobie na orkes masowy, to mysle, ze faktycznie [...]
Właściwie czy opłaca się wydawać 100 zł na Shocka? Nie wiem, bo nie kupowałem nigdy pobudzacza przed treningowego, czy on dużo daje? Hmm.. Efedryna + kofeina -> bedziesz robił redukcje?
Staram sie jak moge. Od dwoch tygodni ostro wzielem sie za redukcje i mam wrazenie ze sa efekty. Z porannych aerobow narazie zrezygnowalem, bo jednak boje sie o moje miesnie. Robie rowerek po silce. Michail moglbys mi odpowiedziec, czy rano jak wstane i spozywam posilek, to czy moge sobie pozwolic na jakis slodycz? Pytalem o to w innym poscie ale [...]
jak jesteś troszeczkę ulany to raczej o rekompozycji nie ma mowy, zrób redukcję, rekompa mozesz zrobic jak znasz ciała jak reaguje na dany makroskaldnik w diecie i jego ilość inaczej nie dasz rady.
bezpośrednio na masę czy redukcje nie wpływa, przynajmniej nie ma dowodów, ale wpływa na wydolność, kondycje jeśli chodzi o sport. O skutkach zdrowotnych nie muszę pisać, ale sugerowałbym rzucić :)
Nawiązując do stosowania ashwaghandy pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej, to pomysł rączkę mocno średni. Nie będzie ona miała realnego wpływu na wyniki redukcji tkanki tłuszczowej. Gdzieś tam można zakładać, że skoro wpływa na zmniejszenie poziomu kortyzolu, to ułatwi redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to raczej mocno naciągane i [...]
mam diete 100kcal bo chialem na ostro redukcje zaczac noi + winstrol tak mi doradzili i chcialem zeby ktos mi ulozyl cykl winstrolu !Aras84 pomozesz ???
To zalezy od tego, czy wspomniane przez Ciebie obwody to glowny element treningu czy tylko dodatek. Jesli jest to glowny element treningu (na obwodach opierasz redukcje) to klapa, jesli jest to tylko dodatek to w odpowiedniej konfiguracji moze byc.
No i masz odpowiedź. Ja od siebie dodam że jak masz ochotę zjeść i jest to okupione tygodniami sumiennego trzymania się planu to śmiało. Jedyne na co to wpłynie to najwyżej wydłuży redukcję o X dni. Ale jak nie jesteś zawodowcem to i tak nie ma to dla Ciebie znaczenia. I tak jak poprzednicy - po festiwalu utnij dodatkowe kcal przez kilka dni jeśli [...]
niedobor wegli moze spowodowac niedobor kcal, a to spowoduje brak nabierania masy, nawet redukcje. Jak masz duzo wegli na dzien, to zmniejsz troche ilosc kaszy/ryzu itp. w posilkach i dodaj do diety troche carbo, ale nie przesadzaj z tym.
ten na 0 bilans to pamietaj zeby ustalic po wliczeniu nowej aktywnosci , bo jesli nie wliczysz i bedziesz jechal na bilansie sprzed cwiczen to zrobisz sobie mini redukcje
Co do treningu FBW w poscie podwieszonym, co do diety lepiej gdybys ja sobie zbilansowal bo tak o efekty bedzie trudniej. Czy to masa czy redukcja wszystko zalezy od dobrze ulozonej diety ona tutaj ma wplywa na nasze przyrosty czy redukcje. pozdrawiam
No dobraa Okej dzieki za info ; ) wszystko na spokojnie , a powiedzcie mi z Składnikami coś sie zmienia jeśli chodzi o redukcje a mase ? czy poprostu ilosc zmieniamy ?
kurde kupe lat cwicze a pierwszy raz robie powazna redukcje biegam wieczorami i wlasnie nie wiem co zjesc po bieganiu zawsze przed snem jadłem twarog poltlusty....teraz jem banana i twaróg:/może być??oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem..Mam wrazenie ze rano po tym bananie na noc mam troche wiecej fatu na brzuchu:(
Zaczynam powoli robić redukcję, z suplementacji to białko, gainer, bcaa też mam na stanie, od maja zaczynam drugi cykl kreatynowy, właśnie zastanawiałem się nad przeplataniem treningów siłowych co drugi dzień z bieganiem, co sądzicie ?
